Hatha Yoga - das solltest du wissen

Finde Gleichgewicht zwischen Körper und Geist

In der westlichen Welt gehört Hatha Yoga zu den bekanntesten Yoga-Arten. Für viele Menschen ist Yoga = Hatha Yoga. Der Sonnengruß, der herabschauende Hund oder die Planke sind hier zu finden, ebenso wie Atemübungen und Meditationen.

Besuche ein Yoga Studio deiner Wahl und finde mit Hilfe der grandiosen Übungen deine innere Ruhe, während du ebenso deine Fitness trainierst.

Was ist Hatha Yoga?

Körper, Atem und Meditation sind die drei Säulen dieser Yoga-Variante, wobei der Stärkung des Körpers die größte Bedeutung zukommt. Mittels Körperübungen, den sogenannten Asanas, und Atemübungen, dem sogenannten Pranayama, soll das Bewusstsein über den eigenen Körper gestärkt, sowie Flexibilität und Geduld gefördert werden. Da Hatha Yoga eine Vielzahl von Übungen unterschiedlichster Schwierigkeitsstufen kennt, ist es sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gut geeignet.

Schwerpunkt einer typischer Hatha-Yogastunde sind üblicherweise verschiedene Körperhaltungen, die langsam nacheinander ausgeübt werden. Diese werden unterstützt und ergänzt mit gezielten Atemübungen. Eine der grundsätzlichen Prinzipien ist dabei der Wechsel zwischen Bewegung und Anstrengung auf der einen Seite und Ruhe und Entspannung auf der anderen. Dieses Zusammenspiel von Gegensätzen macht Hatha Yoga aus. Angedeutet wird dies bereits im Namen Hatha, der sich aus den Sanskrit-Wörtern ha (Sonne) und tha (Mond) zusammensetzt.

Das bietet dir Hatha Yoga

Wenn du deinen Wellness-Gutschein für Yoga einlösen willst, bist du sowohl als Yoga-Anfänger als auch Yoga-Profi beim Hatha-Yoga bestens aufgehoben. Du findest in jedem Yoga-Studio unterschiedliche Klassen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Je öfter du Yoga übst, desto besser wird deine körperliche Flexibilität und desto kompliziertere Asanas wirst du ausführen können. Allerdings geht es beim Hatha-Yoga nicht darum, immer mehr zu erreichen und immer besser zu werden, sondern einfach darum, einen Gegenpol zu Disharmonie und Stress zu setzen.

Yoga ist - genau wie Wellness im Allgemeinen - kein Wettkampf, sondern dient der Entspannung und dem Schöpfen neuer Kraft und Energie. Löse deinen Wellness-Gutschein in einem Yoga-Studio ein und entdecke die Kraft des Yogas während du Körper und Geist entfaltest!