Der -Tipp unserer Redaktion: Yogalates in Bergedorf genießen
Gewinne mehr Beweglichkeit durch die einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates
Wie der Name Yogalates bereits erahnen lässt, handelt es sich hierbei um die Kombination aus Yoga und Pilates. Diese beiden Sportarten ergänzen sich perfekt und scheinen wie füreinander gemacht, da beide die Kondition, Beweglichkeit, Muskelspannung und Koordination des Körpers anregen. Erlebe die tolle Yogalates-Erfahrung und entdecke deinen Körper neu.
Wie funktioniert Yogalates?
Beim Yogalates werden die meditativen Elemente des Yogas mit den kräftigenden und bewegungsfokussiertem Pilates vereint. Der Körper wird durch diese Kombination perfekt trainiert und bietet durch seine vielfältigen Übungen ein super abwechslungsreiches und effektives Programm.
Begonnen wird meist mit klassischen Yogaübungen. Strecken, dehnen, Körperspannung halten! Der Körper wird vollkommen beansprucht, körperlich, als auch mental.
Nach diesen ruhigen und aufwärmenden Übungen, geht es los mit dem Pilates-Part. Hier werden die Muskeln trainiert. Die Körpermitte wird hier besonders beansprucht. Bauchtraining, gefolgt von Becken- und Rückenübungen. Der Wechsel von den meditativen Bewegungen des Yogas, zu den sportlichen und aktiven Übungen des Pilates, beansprucht den Körper und jeden einzelnen Muskel. Ganzkörpertraining vom Feinsten!
Nach dem anstrengenden und belastenden Training, geht es zurück in die Yoga-Stellungen. Entspanntes Atmen und ruhige Klänge fahren einen Körper noch einmal richtig runter.
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