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ROCK YOUR YOGA

Ursprünglich kamen die Yogis in Claudia Jehmlichs Yoga-Studio in Lünen, um Yoga zu lernen und zu praktizieren. Aber dann kam Corona und Claudia war wie so viele andere gezwungen, ihr Studio während der Lockdowns zu schließen. Um weiterhin mit den Mitgliedern ihres Studios Yoga praktizieren zu können, bot sie erste Live Kurse als Online-Stream an und fand Spaß an dieser neuen Form des Unterrichtens. Der Grundstein für ROCK YOUR YOGA war gelegt. Heute steht die Online-Yogaschule so sehr im Fokus ihrer Tätigkeit, dass Claudia keine Kurse mehr vor Ort gibt, sondern Yogis in ganz Deutschland über das Internet erreicht. Ihr liebster Yogastil ist Ashtanga/Vinyasa. Angeboten werden sowohl ruhig als auch dynamische Yogastunden, die sowohl für Anfänger als auch erfahrene Yogis geeignet sind.

Der Ablauf einer Online Yoga-Stunde bei Rock Your Yoga

1. Einstimmung
Du startest unter Anleitung mit einer kurzen Einstimmung, z.B. mit einer Atemtechnik

2. Mobility
Es folgt ein Mobility Teil, gefolgt vom Warm Up mit Sonnengruß Variationen

3. Hauptteil
Der Hauptteil variiert. Mal gibt es mehr Standhaltungen, mal ist das Tempo langsamer, mal schneller

4. Shavasana
Zum Schluss begibst du dich für einige Minuten in "Shavasana", die Schlussentspannung, um die Stunde ausklingen zu lassen