Sportmassage - das solltest du wissen

Ob vor oder nach intensivem Sport: deine Muskeln werden es dir danken

Die gefällige Sportmassage ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern ausgerichtet. Es ist eine kräftige Massage, die entweder vor dem Sport angewendet wird, um den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten, oder nach dem Sport, um die Muskulatur zu regenerieren und zu lockern. Zum Einsatz kommen klassische Massagetechniken in Kombination mit speziellen Massagegriffen, die gezielt auf die Muskulatur einwirken.

Im Gegensatz zu klassischen Wellness-Massagen, für die du deinen Wellness-Gutschein einlösen kannst, dient die Sportmassage nicht dem allgemeinen Wohlbefinden oder der allgemeinen Entspannung, sondern widmet sich gezielt und lokal bestimmten Muskelbereichen. Sie ist damit eher vergleichbar mit Teilkörper-Massagen wie der Rückenmassage, bei der gezielt Verspannungen im Rücken- oder Schultern- und Nackenbereich gelockert werden. Allerdings kommt die Sportmassage nicht nur zum Lockern verspannter Muskulatur zum Einsatz, sondern auch um Muskeln auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Die drei Arten der Sportmassage

Während des Trainings
Besonders im Profisport ist es üblich hartes Training mit regelmäßigen Massagen zu begleiten. Dabei werden die beanspruchten Muskelgruppen gezielt massiert, um sie zu lockern und den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Milchsäure zu beschleunigen, um damit die Regenerationszeit zu verkürzen.

Vor dem Wettkampf
Um dich auf eine bevorstehende sportliche Belastung vorzubereiten, geht es in der vorbereitenden Sportmassage hauptsächlich um ein Aufwärmen der Muskulatur. Dabei wird besonders mit klopfenden und knetenden Techniken massiert, wodurch Gewebe angeregt, die Durchblutung gefördert und - besonders bei Schnellkraft-Sportarten wichtig - die Muskelspannung erhöht wird.

Nach dem Wettkampf
Um die beanspruchte Muskulatur nach dem Sport zu regenerieren, besteht die entspannende Techniken. So werden die Muskeln gelockert und der Lymphfluss verbessert, um den Abtransport von Stoffwechselprodukten zu fördern. Wichtig dabei ist, dass die Massage so bald wie möglich nach der Belastung stattfindet.

Sportmassage - Nicht nur was für Profisportler

Ob Profi oder Freizeitsportler - professionelle Massagen sind immer eine wundervolle Wohltat für Körper und Geist. Denn wer entspannt durchs Leben geht, genießt deutlich mehr Lebensfreude. Das allgemeinen Wohlbefinden durch Sport und Massagen zu fördern ist eine fantastische Kombination. Wenn du einen Wellness-Gutschein geschenkt bekommen hast, kannst du aus vielen verschiedenen Massagen auswählen. Und zusätzlich noch weitere Wellness-Anwendungen genießen, die deine sportlichen Aktivitäten zusätzlich ergänzen können.