Kältesauna - das solltest du wissen

Der grandiose Kälteschock als wohltuender Stimmungsaufheller

Frieren fürs Wohlbefinden - klingt ungewöhnlich, ist aber einer der neuesten Trends in der Wellness-Branche. Denn wohldosierte extreme Kälte regt Stoffwechsel und Kreislauf an, stärkt die Immunabwehr und setzt Glückshormone, sogenannte Endorphine, frei. Es lohnt sich also, seinen Wellness-Gutschein für diese kurze aber intensive Anwendung einzulösen.

In der Kältesauna, auch als Kryosauna (oder Cryosauna) bekannt, ist es kalt - und zwar richtig kalt! Bis zu minus 160 Grad sind möglich. Dabei handelt es sich um eine sehr trockene Kälte, die nicht vergleichbar ist mit einer kalten Dusche oder dem Tauchbecken in normalen Saunalandschaften. Du genießt diesen frostigen Moment meist in einer maximal drei Minuten langen Einheit in einer speziellen Kammer. Außer Unterwäsche oder Badekleidung sowie Schuhen und Handschuhen zum Schutz der äußersten Extremitäten bist du dabei unbekleidet.

So läuft dein Besuch in der großartigen Kältesauna ab

Deine Anwendung beginnt üblicherweise mit einem ausführlichen Gespräch, besonders wenn es dein erster Besuch in einer Kältesauna ist. Dabei sollte vor allem geklärt werden, dass keine gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen gegen die Cryosauna sprechen.

Von der Kältesauna wird zum Beispiel abgeraten bei

- Bluthochdruck
- Herz- und Kreislauferkrankungen
- Herzschrittmacher oder Herzrhythmusstörungen
- Kälterallergien.

Über weitere mögliche Einschränkungen informiere dich bitte im ausgewählten Studio , bei dem du deinen Wellness-Gutschein einlösen willst.

Bevor du die Kältekammer betrittst, legst du deine Kleidung und deinen Schmuck ab. Du behältst lediglich eine Unterhose oder Badekleidung an sowie dicke Socken oder Schuhe und Handschuhe. Wenn du einen Termin mit dem Kältesauna-Studio vereinbarst, wirst du darüber informiert, ob du eigene Schuhe und Handschuhe mitbringen sollst oder ob das Studio dir welche zur Verfügung stellt. Die eigentliche Kältesauna ist eine geschlossene Kammer, in der du allein Platz findest. Entweder schaut dein Kopf oben aus dieser Kammer heraus, oder du befindest dich komplett in der Kammer. Im zweiten Fall erhältst du noch eine Mund-Nasen-Maske, damit du die kalten Luft nicht direkt einatmest.

Wenn du in der wunderbaren Kältekammer Platz genommen hast, wird sie verschlossen und der Kühlvorgang beginnt. Innerhalb kurzer Zeit wird die Temperatur auf bis zu minus 160 Grad herunter gekühlt und du verbleibst maximal drei Minuten in der Kryosauna. Dabei bist du die gesamte Zeit über in direktem Kontakt mit dem Operator der Kältekammer, so dass sofort reagiert werden kann, falls die Anwendung für dich unangenehm werden sollte.

Nach der Anwendung kleidest du dich wieder an und kehrst - hoffentlich mit neuem Wohlbefinden - in deinen Alltag zurück und kannst sofort wieder durchstarten. Damit ist die Kältesauna die perfekte Anwendung für Zwischendurch - zum Beispiel für die Mittagspause. Besonders im Sommer ist die Kältesauna eine perfekte kurze Abkühlung, welche dazu noch dein Immunsystem stärkt und deiner Haut etwas Gutes tut!

Die Wirkung der Kältesauna

Die extreme Kälte ist für deinen Körper eine Extremsituation, auf die er sehr schnell reagiert. Interessanterweise führt die Extremkälte nicht zur Produktion von Stresshormonen, sondern zur Produktion von Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen. Diese sorgen für gute Laune und Wohlbefinden. Der Kältereiz aktiviert ähnlich wie die meisten fabelhaften Massagen die Selbstheilungskräfte. Zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt. Leistungssportler nutzen die Kältesauna zur Leistungssteigerung oder zur besseren Regeneration. Auch sollte nicht unerwähnt bleiben, dass während einer Kryolyse-Anwendung etwa 600 - 700 Kilokalorien (kcal) verbraucht werden.

Erlebe die Kraft des Eises

Löse deinen Wellness-Gutschein für diese kurze aber intensive Anwendung ein und erlebe, wie Kälte dein Wohlbefinden steigern kann. Spüre während der Anwendung, wie Kälte sofort deinen Körper beeinflusst und das Eis seine Magie anwendet.

Die Kältesauna ist nicht nur im Sommer angenehm, sondern gibt bei jeder Jahreszeit deinem Körper einen Schub an bekannter Energie!