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Jeder Mensch ist anders und Yoga wirkt auf jeden Menschen anders, aber wenn du verschiedene Yogis darüber befragst, warum Sie Yoga machen, wirst du meist die folgenden Antworter erhalten: Yoga macht gesund, glücklich und entspannt. Und das sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene.

Die Zeiten, in denen Yoga als esoterischer Unsinn abgetan wurde, sind längst vorbei. Immer mehr Menschen profitieren von den positiven Effekten, die Yoga mit sich bringt, ohne esoterischen oder sonstigen Ballast. Sie genießen es einfach, sich auf ihre Bewegungen, ihren Atem und ihre Gedanken zu fokussieren und spüren, dass sie ruhiger, selbstbewusster und fitter werden und dass sich ihre Laune verbessert - und das ohne Gewichte zu stemmen oder kilometerweit zu rennen.

Verantwortlich für die beruhigenden und ausgleichenden Wirkungen ist der Parasympathikus, jener Bereich im Gehirn, der für Entspannung zuständig ist. Der Parasympathikus reagiert auf die Ruhe, die ruhige Atmung und die Fokussierung während der Yoga-Übungen. Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt, Körper und Geist können sich entspannen.

Yoga wirkt aber nicht nur entspannend, es ist auch körperlich fordernd und stärkt die Muskulatur. Auch wenn es auf Außenstehende manchmal so wirkt, als würde man beim Yoga nur Herumstehen oder -liegen, können die Asanas, also die körperlichen Übungen, sehr anstrengend sein. Dabei werden meist so gut wie alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, der merkt schnell, wie sich seine Fitness verbessert. Gleichzeitig wird seine Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert, was Muskelverspannungen durch Fehlhaltungen reduziert.

Yoga macht glücklich. Das werden dir alle Yogis bestätigen. Nach einer Yogastunde fühlt man sich befreit. Man glaubt fast spüren zu können, wie die Last des Alltags von einem abfällt und man zur Ruhe kommt. Und so erlebt man nach einer Yoga-Session oft ein wahres Glücksgefühl, ist optimistisch und voller Energie. Es geht beim Yoga nicht darum, Rekorde aufzustellen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern schlicht darum, den Moment zu genießen. Und deshalb tut Yoga so gut.

Wellness bedeutet Entspannung - sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Nur wenn sowohl Körper als auch Geist entspannen können, ist die erwünschte Erholung und der erwünschte Zugewinn an Lebensqualität möglich. Dabei ist für viele Menschen körperliche Entspannung wesentlich greifbarer, da sie den Körper mit seinen Organen, Muskeln und Sehnen spüren. Verspannungen melden sich hier meist mit Schmerzen und sind dadurch leichter zu orten. Einen verspannten Muskel kann man mechanisch lockern und spürt zeitnah, ob die Lockerung erfolgreich war. Aber eine mentale Verspannung ist nicht so leicht zu visualisieren und lässt sich auch mit mechanischen Hilfsmitteln nicht beseitigen. Einen Muskel kann man aktiv ruhigstellen, indem man ihn nicht anspannt. Aber der Kopf lässt sich oft nicht so einfach ausschalten. Wer Stress im Beruf oder im privaten Bereich hat, kann diesen nicht so einfach abschütteln und das Ergebnis sind oft schlaflose Nächte, in denen das Gehirn weiter arbeitet und arbeitet. Genau hier setzen Yoga und Meditation an. Denn wer meditiert oder Yoga praktiziert, der lernt Techniken, um das ständig ratternde Gehirn für eine Weile in angenehmen Leerlauf zu versetzen. Beim Yoga und beim Meditieren bist du ganz bei dir, lässt die Außenwelt außen vor und kommst zur Ruhe. Dies kann je nach persönlicher Vorliebe entweder in einer Ruheposition oder in einer körperlich aktiven Phase stattfinden. Entdecke deshalb mit einem Yoga-Gutschein, wie du am besten zur Ruhe kommst und Entspannung findest.

Yoga - früher auch Joga geschrieben - gilt seit 2016 als Weltkulturerbe der Unesco. Es ist eine der sechs klassischen Lehren innerhalb der indischen Philosophie. Erste schriftliche Erwähnungen finden sich bereits 700 vor Christus in den philosophischen Schriften des Hinduismus. Die Yoga-Lehre beinhaltet eine Reihe von körperlichen und geistigen Übungen wie beispielsweise Meditation, Askese oder Asanas. Übersetzt bedeutet Yoga zusammenbinden oder anschirren, womit das Verbinden von Körper und Seele gemeint sind. Im Hinduismus existieren viele verschiedene Yoga-Arten. Ihr Kern ist stets der Weg zur Selbsterkenntnis. Je nach Veranlagung kann dieser Weg sehr unterschiedlich aussehen und von einer eigenen Philosophie und Praxis geprägt sein. In Nordamerika und Europa sind meist körperliche Übungen, die sogenannten Asanas oder Yogasanas, unter dem Begriff Yoga bekannt. Aber auch meditative Yoga-Formen, deren Schwerpunkt beispielsweise in geistiger Konzentration liegt oder in Atemübungen, den Pranayamas, haben ihren Weg in unsere Gesellschaft gefunden.

Heute wird Yoga bei uns auch oft in einer Form gelehrt, die Mitte des 19. Jahrhunderts entstanden ist. Dabei handelt es sich oft um eine New-Age-Lebenseinstellung, in der hinduistische Spiritualität mit esoterischen westlichen Ideen vermischt wurde. Im klassischen Yoga existieren vier Wege: - ein meditativer Weg - ein Weg der Erkenntnis - ein Weg der Tat und des selbstlosen Handelns - und schließlich der Weg der Liebe und Hingabe an Gott

Das ursprüngliche Ziel von Yoga war die Suche nach Erleuchtung hauptsächlich durch Meditation beispielsweise im Lotussitz. Um den Körper dafür entsprechend zu kräftigen, entstanden die vielen Asanas, also Körperübungen. Als man erkannte, dass die Asanas auch für sich eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden haben, wurden sie weiterentwickelt und bekamen einen immer größeren Stellenwert innerhalb der Yoga-Praktiken. Im 13. Jahrhundert entstand so ein weiterer Weg: der Weg der Kraft und des Impulses mit dem Namen Hatha-Yoga.

Das wichtigste BEstreben im Yoga liegt heute darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine typische Yogastunde besteht heute meist aus Atemübungen, Meditation und Asanas. Ziel ist es, für mehr mentale Gelassenheit und mehr körperliche Vitalität zu sorgen. Religiöse, spirituelle oder weltanschauliche Ansätze treten dabei oft in den Hintergrund. Dies ist besonders im modernen Hatha Yoga der Fall, der in den 1920er Jahren auch in Deutschland aufkam und schließlich in den 1990er Jahren einen starken Fitness-Aspekt erfuhr.

Im Gegensatz zu vielen anderen Wellness-Anwendungen bist du bei Yoga und Meditation selbst aktiv - du hast also quasi das Ausmaß der Erholung selbst in der Hand. Gerade Yoga kann aufgrund der körperlichen Aktivität dabei auch anstrengend sein. Trotzdem ist der Wellness-Faktor nicht weniger intensiv. Gerade bei regelmäßigen Yoga-Stunden spürt man im Laufe der Zeit nicht nur eine Steigerung der körperlichen Beweglichkeit und Stärke, sondern auch eine Zunahme der mentalen Stärke und emotionalen Ruhe. Denn Körper und Geist gehen beim Yoga eine starke Verbindung ein.

Du kannst deinen Wellness-Gutschein wunderbar nutzen, um entweder eine einzelne Yogastunde zu besuchen oder gleich mehrere Stunden zu entsprechend vergünstigten Konditionen. Wenn du schon Erfahrung mit Yoga oder Meditationseinheiten hast, kann dir der Gutschein vielleicht nützlich sein, um ein neues Studio oder eine neue Yogarichtung kennenzulernen. Da du den Wellness-Gutschein aufteilen kannst, hast du natürlich auch die Möglichkeit verschiedene “Schnupperstunden” in unterschiedlichen Studios zu besuchen, um vielleicht dein neues Lieblingsstudio zu finden.

Yoga und Meditationskurse werden immer beliebter. Das ist auch gut so, denn auch Stress und Hektik nehmen immer mehr zu. Die große Beliebtheit und der Umstand, dass die Anzahl der Teilnehmer einer Yogastunde oder eines Yogakurses begrenzt ist, haben zur Folge, dass viele Kurse und Stunden schnell ausgebucht sind. Wenn du also deinen Gutschein einlösen und einen Termin im ausgewählten Studio machen willst, kann es sein, dass aktuell keine freien Plätze vorhanden sind. Da dein Gutschein aber drei Jahre lang eingelöst werden kann, sollte es kein Problem sein, später einen Termin zu finden.

Genieße deine Yoga- oder Meditationsstunde dank eines Wellness-Gutscheins und erlebe diese wunderbare Form aktiver Wellness.